ଭାରତ ତାଲାବନ୍ଦ ଥିବା ସମୟରେ ଆମର ଏବଂ ଆମ ପରିବାରର ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ରହିବ ?
ଭାରତ ୨୧ ଦିନ ତାଲାବନ୍ଦ ଥିବାରୁ ନିଜର ତଥା ନିଜ ପରିବାର ପାଇଁ ମାନସିକ ସାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ।
୧. ଏକ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: - ଏହା ବିରକ୍ତିକର ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦିନ ବିତାଇବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | ଠିକ୍ ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅନ୍ତୁ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯୋଗ କରନ୍ତୁ, ପୂଜା କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ମଜା ମଜ୍ଲିସ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଦେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |
୨. ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା - ନିଜର ମନୋରଞ୍ଜନ କରନ୍ତୁ, ଖବର କାଗଜ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ଦେଖନ୍ତୁ |
୩. ସଂଯୋଗୀକରଣ - ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ମାଧ୍ୟମ ରେ ଭିଡିଓ ଚାଟ୍, କଲ୍ କିମ୍ବା ମେସେଜ କରି ନିଜ ପ୍ରିୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ |
୪. ଭଲ ଖାଆନ୍ତୁ - ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |ସେହି ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ, ସୁସ୍ଥ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆମର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ରୋକିଥାଏ |
୫. ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ସହଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ - ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ ଫୋନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରି ପାରୁ ନାହନ୍ତି କିମ୍ବା ଯଦି ପରିବାରରେ କେହି ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ହେଲ୍ପଲାଇନ ନମ୍ବର ୧୦୮ କିମ୍ବା କରୋନା-ଭାଇରସ୍ + ୯୧-୧୧-୨୩୯୭୮୦୪୬ ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ ନମ୍ବରକୁ କଲ କରନ୍ତୁ |
୨-୩ ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ କେବଳ ସାମାଜିକ ଦୂରତା ଅନୁସରଣ କରି, ଜଣେ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗେଇ ଯିବାକୁ କିମ୍ୱା ଅନ୍ୟର ଦ୍ୱାରରେ ଛାଡିବାକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି |
୬. ଉପାସନା - ଘର ଭିତରେ ଧାର୍ମିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନିଜେ କରନ୍ତୁ , କୌଣସି ସମାବେଶ କିମ୍ବା ଅତିଥି ବିନା ନିଜେ ପର୍ବ ପାଳନ କରନ୍ତୁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |
୭. ଶବ୍ଦ - ଉପନ୍ୟାସ, ପୁସ୍ତକ, ବ୍ୟଙ୍ଗ, ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବଜାଇବା, ରଙ୍ଗ, ଚିତ୍ର, ଏବଂ ହାସ୍ୟ କଥା, କୌଣସି ଭଲ ଇନଡୋର ହବି, ନୂତନ କୌଶଳ ଶିଖିବା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି |
୮. ବନ୍ଧନ - ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳନ୍ତୁ | ଏହା ଦୃଢ଼ ବନ୍ଧନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହ ସେମାନଙ୍କୁ ଚାପର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
୯. ବିଭିନ୍ନ ଖେଳ - ଚେସ୍, ଟେବୁଲ୍ ଟେନିସ୍, ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟନ୍, ପୁଲ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଇନଡୋର ଖେଳ ଖେଳନ୍ତୁ |
୧୦. ଆପଣଙ୍କର ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ଗୃହପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ, ଯତ୍ନ ଏବଂ ବନ୍ଧନ କରିବା ସହିତ ସାମାଜିକ ଦୂରତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
Team Details - https://caring2020.blogspot.com/2020/03/about-team.html
Team Details - https://caring2020.blogspot.com/2020/03/about-team.html
No comments:
Post a Comment