如何在禁闭期间保持良好的自我和家庭心理健康由于印度被封锁了21天，照顾好自己和家人的心理健康也很重要。
1: 制定一个时间表：这看起来很无聊，但却是一种非常有效的消磨时间的方法。在固定的时间醒来，做运动，瑜伽，礼拜，有规律地吃东西，别忘了抽出时间找乐子。
2 :科技-娱乐自己，阅读新闻和社交媒体。
3: 连接性-通过社交媒体、视频聊天、电话或短信与所爱的人保持联系。
4: 吃得好-吃健康的食物，均衡的饮食。避免吃会让你生病的食物，健康均衡的食物有助于保持良好的免疫力，防止我们患上疾病的风险。
5: 实践社区合作-通过电话联系帮助感觉低落的人，如果家里有人生病，请拨打科罗纳病毒紧急求助电话108或中心求助电话+91-11-23978046。https://www.mohfw.gov.in/coronvavirushelplinenumber.pdf 在2-3个家庭中，通过电话进行协调和合作，只有一个家庭可以去购买食品、基本药物并在社交距离后离开他人家。
6: 宗教活动-自己在家里做宗教活动，不参加任何聚会或客人庆祝节日。这是一个很好的方式来滋养精神和心理健康，同时保护自己和周围的人。
7: 爱好-阅读小说，书籍，漫画，演奏乐器，绘画，和任何良好的室内爱好，也可能开始学习新的技能。
8: 和孩子们在一起，教他们，和他们一起玩。这将创造强大的纽带，并帮助他们也应付任何压力。一定要向家里的孩子解释这种病毒，它通过飞沫传播。一定要向他们展示洗手技巧，并向他们解释呆在室内对防止传播很重要。
9: 游戏-玩室内游戏，如国际象棋、乒乓球、卢多、游泳池等。
10: 帮助，照顾和联系你和附近的宠物，同时保持社会距离。
1: 制定一个时间表：这看起来很无聊，但却是一种非常有效的消磨时间的方法。在固定的时间醒来，做运动，瑜伽，礼拜，有规律地吃东西，别忘了抽出时间找乐子。
2 :科技-娱乐自己，阅读新闻和社交媒体。
3: 连接性-通过社交媒体、视频聊天、电话或短信与所爱的人保持联系。
4: 吃得好-吃健康的食物，均衡的饮食。避免吃会让你生病的食物，健康均衡的食物有助于保持良好的免疫力，防止我们患上疾病的风险。
5: 实践社区合作-通过电话联系帮助感觉低落的人，如果家里有人生病，请拨打科罗纳病毒紧急求助电话108或中心求助电话+91-11-23978046。https://www.mohfw.gov.in/coronvavirushelplinenumber.pdf 在2-3个家庭中，通过电话进行协调和合作，只有一个家庭可以去购买食品、基本药物并在社交距离后离开他人家。
6: 宗教活动-自己在家里做宗教活动，不参加任何聚会或客人庆祝节日。这是一个很好的方式来滋养精神和心理健康，同时保护自己和周围的人。
7: 爱好-阅读小说，书籍，漫画，演奏乐器，绘画，和任何良好的室内爱好，也可能开始学习新的技能。
8: 和孩子们在一起，教他们，和他们一起玩。这将创造强大的纽带，并帮助他们也应付任何压力。一定要向家里的孩子解释这种病毒，它通过飞沫传播。一定要向他们展示洗手技巧，并向他们解释呆在室内对防止传播很重要。
9: 游戏-玩室内游戏，如国际象棋、乒乓球、卢多、游泳池等。
10: 帮助，照顾和联系你和附近的宠物，同时保持社会距离。
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